Mein Menstruationszyklus ist eng mit meinen Emotionen, meiner Energie und meiner Kreativität verbunden. Genau daraus entstand mein Menstruationszyklus Journal und Öle – eine neue Kombination, die Bullet Journal, Periodenkalender und ätherische Öle miteinander verbindet.
Journaling ist seit Jahren ein fester Bestandteil meines Alltags. Durch das Schreiben und das regelmäßige Nutzen eines Periodenkalenders erkannte ich Muster in meiner Stimmung, meinem Energielevel und meiner Wahrnehmung. Mein Zyklus zeigte sich wie die Jahreszeiten — Winter, Frühling, Sommer und Herbst.
Diese Erkenntnis wurde zur Basis meines Bullet Journal Periodenkalenders. Dieser Periodenkalender im Bullet Journal Stil ist mehr als eine Übersicht über Zyklustage. Er ist ein Journal, das Wissen, Kreativität und Selbstwahrnehmung vereint. Der Bullet Journal Periodenkalender hilft dir zu verstehen, wie Hormone deine Emotionen beeinflussen und warum bestimmte Phasen nach Ruhe oder Ausdruck verlangen.
Im Journal findest du Erklärungen zu allen Zyklusphasen, Bullet Journal Seiten zum Tracken von Periode, Stimmung und Symptomen sowie Reflexionsfragen für mehr Klarheit. Dieser Periodenkalender begleitet dich über drei vollständige Zyklen hinweg und unterstützt dich dabei, deinen eigenen Rhythmus zu erkennen.
Gemeinsam mit meiner Freundin Marlene entstanden ergänzend vier ätherische Öl-Roller, inspiriert direkt aus dem Bullet Journal. Unser Ziel war es, den Periodenkalender um eine sinnliche Ebene zu erweitern und Journaling zu einem Ritual zu machen.
Vor dem Schreiben trägst du das Öl auf, atmest bewusst ein und verbindest dich mit deinem Körper. Der Duft unterstützt dich dabei, die jeweilige Zyklusphase bewusst wahrzunehmen.
Winter – Menstruation
Rückzug und Ruhe. Ein erdender Duft unterstützt Reflexion im Bullet Journal.
Frühling – Follikelphase
Erneuerung und Fokus. Belebende Öle fördern Kreativität im Periodenkalender.
Sommer – Ovulation
Ausdruck und Selbstvertrauen. Ein strahlender Duft begleitet dich beim Journaling.
Herbst – Lutealphase
Tiefe und Emotionen. Warme, beruhigende Öle unterstützen emotionale Klarheit.
Zusammen bilden Journal, Bullet Journal, Periodenkalender und Öle ein sanftes tägliches Ritual: Öl auftragen, tief einatmen, schreiben. Mit der Zeit wird dieses Ritual zu einem festen Anker für deinen natürlichen Zyklus.
Diese neue Kombination ist für Frauen, die im Einklang mit ihrem Körper leben möchten. Mein Bullet Journal Periodenkalender und Öle helfen dir, deinen Zyklus bewusst zu erleben — achtsam, kreativ und verbunden.