Bullet Journal.
Bullet Journal für Zyklusbewusstsein und strukturierte Selbstreflexion. Ich habe dieses Journal entwickelt, weil ich eine klare und praktische Möglichkeit gesucht habe, meine Energie, meine Emotionen und meinen monatlichen Rhythmus besser zu verstehen.
Auf dem Foto siehst du mich, wie ich mein Menstrual Cycle Bullet Journal für den kleinen Shop in der Padaria do Marquito in Ferrel vorbereite. Es ist eine lokale Bäckerei, in die viele Menschen aus der Baleal Gegend auf einen Kaffee und Sauerteigbrot kommen. Ein einfacher, ehrlicher Ort. Genau deshalb passt es für mich, das Journal dort anzubieten.
Ich sitze an einem Tisch und gehe jedes Exemplar noch einmal durch, bevor ich es ins Regal lege. Ich kontrolliere die Seiten und lege eine kleine Dankeskarte hinein. Kein aufwendiges Verpacken. Nur das Journal und eine kurze persönliche Notiz.
Bullet Journal für mehr Bewusstsein im Menstruationszyklus
Ich habe dieses Bullet Journal entwickelt, weil ich Klarheit wollte.
Lange Zeit habe ich nicht richtig verstanden, warum sich meine Stimmung und meine Energie im Laufe des Monats so stark verändern. An manchen Tagen war ich fokussiert und produktiv. An anderen eher sensibel oder müde. Als ich begann, meinen Menstruationszyklus bewusst zu beobachten, wurde mir klar: Diese Veränderungen folgen einem Rhythmus.
Genau darum geht es in diesem Journal.
Ich habe mich bewusst für eine Bullet Journal Struktur entschieden, weil sie flexibel ist. Sie gibt Orientierung, ist aber nicht starr. Im ersten Teil des Journals erkläre ich die verschiedenen Zyklusphasen klar und verständlich, damit du nachvollziehen kannst, was in deinem Körper und in deinen Emotionen passiert. Danach folgt Raum für drei volle Monate Journaling. Es geht nicht darum, Symptome zu kontrollieren, sondern wirklich zu schreiben. Zu reflektieren. Ehrliche Fragen zu stellen. Tiefer in deine innere Welt zu gehen und einen echten Dialog mit dir selbst aufzubauen.
Es geht nicht um Kontrolle. Es geht um Verständnis.
Bullet Journal mit Theorie und drei Monaten Journaling
Der erste Teil vermittelt dir ein strukturiertes Grundverständnis der vier Phasen. Du bekommst Kontext, bevor du beginnst zu schreiben. Du verstehst, warum sich dein Fokus verändert. Warum Kommunikation in manchen Phasen leichter fällt. Warum du dich manchmal nach Rückzug sehnst.
Danach hast du drei Monate Zeit, um damit zu arbeiten.
Drei Monate sind wichtig, weil du dadurch Muster erkennst. Wiederholungen werden sichtbar. Du beginnst, deine Emotionen mit deiner jeweiligen Zyklusphase zu verbinden. Statt nur zu reagieren, verstehst du.
Die Bullet Journal Struktur unterstützt genau diesen Prozess. Sie verbindet Klarheit mit Offenheit. Sie gibt dir Halt, lässt dir aber genug Raum für deinen eigenen Ausdruck.
Bullet Journal bei Padaria do Marquito in Ferrel
Du findest mein Menstrual Cycle Bullet Journal jetzt bei Padaria do Marquito in Portugal.
Ich habe jedes Exemplar selbst vorbereitet und mit einer kleinen Dankeskarte versehen. Wenn du in Ferrel bist, kannst du vorbeigehen, das Bullet Journal in die Hand nehmen und in Ruhe durchblättern.
Dieses Journal ist nicht auf Perfektion ausgelegt. Es geht um Bewusstsein und Kontinuität über drei Monate.
Ganz einfach:
Ein Bullet Journal.
Ein klarer Theorieteil.
Drei Monate strukturiertes Schreiben.
Raum, um deinen Zyklus wirklich zu verstehen.
Mehr braucht es nicht.