Bullet Journal, Period Tracker Bullet Journal. Diese beiden Tools begleiten mich schon seit einiger Zeit. Was ursprünglich nur als einfache Möglichkeit begann, meinen Zyklus zu tracken, wurde mit der Zeit etwas viel Persönlicheres. Es wurde ein Weg, mich selbst besser zu beobachten — meine Energie, meine Emotionen und wie sich meine Wahrnehmung während der verschiedenen Phasen meines Zyklus verändert.

Alles aufzuschreiben hat mir geholfen, Muster zu erkennen. Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass mein Journaling nicht nur in meinem Notizbuch stattfindet. Es passiert auch in meinen Zeichnungen.

Die Illustration, die ich hier teile, ist einer dieser Momente.

Auf dem Bild sieht man mich, wie ich die Zeichnung halte. Eigentlich ist das Bild ein Screenshot aus einem Reel auf meinem Instagram-Account, in dem ich über die Illustration spreche. Mir gefällt die Idee, nicht nur das fertige Bild zu zeigen, sondern auch ein wenig über den Moment zu erzählen, in dem es entstanden ist.

Meistens sehen Menschen nur das fertige Ergebnis.

Aber für mich ist der Prozess genauso wichtig.

Wenn ich zeichne, komme ich in einen ähnlichen Zustand wie beim Schreiben in meinem Journal. Mein Kopf wird ruhiger und ich beginne aufmerksamer wahrzunehmen, was gerade in mir passiert. Manchmal weiss ich schon, welches Gefühl ich ausdrücken möchte. Manchmal zeigt sich das erst während des Zeichnens.

Es ist ein bisschen so, als würde ich eine weitere Seite im Journal öffnen — nur ohne Worte.

Das Tracken meines Zyklus hat mir geholfen, diese inneren Veränderungen bewusster wahrzunehmen. Es gibt Tage, an denen ich mich sehr offen und kreativ fühle, und andere, die ruhiger oder nachdenklicher sind. Statt dagegen anzukämpfen, hat mir das Journaling geholfen, diesen Rhythmus anzunehmen.

Zeichnen wurde ein weiterer Weg, mit diesem Rhythmus verbunden zu bleiben.

Viele meiner Illustrationen entstehen ohne klaren Plan. Ich beginne einfach mit einer Linie, einer Form oder einer Farbe. Irgendwann entwickelt die Zeichnung ihre eigene Richtung und ich merke, dass sie etwas über meinen inneren Zustand erzählt.

In gewisser Weise ist jede Illustration ein kleiner Moment, der sichtbar wird.

Wenn Menschen die fertige Illustration sehen, sehen sie vielleicht einfach ein Bild. Für mich trägt sie oft die Erinnerung an eine bestimmte Stimmung oder Phase in meinem Leben. Sie erinnert mich daran, wie ich mich in diesem Moment gefühlt habe.

Vielleicht teile ich sie auch deshalb so gerne.

Das Reel, aus dem dieses Bild stammt, war für mich ein kleines Experiment. Ich habe gemerkt, dass es mir Freude macht, über meine Zeichnungen zu sprechen und zu erzählen, wie sie entstanden sind. Es fühlt sich lebendiger an, als nur das fertige Bild zu posten.

Man sieht die Person hinter der Illustration.

Und das fühlt sich für mich wichtig an.

Alles, was ich erschaffe — meine Journale, meine Illustrationen, meine Tools — kommt aus derselben Quelle. Es begann mit meiner eigenen Neugier, mich selbst besser zu verstehen. Das Journal hat mir geholfen, langsamer zu werden und meine Emotionen bewusster wahrzunehmen. Zeichnen wurde ganz natürlich ein Teil davon.

Manchmal stelle ich mir diesen Prozess wie das Verlassen eines Kokons vor. Wenn wir sehr schnell durch unseren Alltag gehen, bleiben viele Gefühle unklar oder versteckt. Schreiben oder Zeichnen schafft eine kleine Pause, in der wir wirklich hinschauen können.

Diese Pause kann viel verändern.

Die Illustration, die du hier siehst, ist in einem solchen Moment entstanden. Ich habe mich nicht hingesetzt, um etwas für den Shop zu zeichnen. Ich habe einfach dem Gefühl des Moments gefolgt und der Zeichnung Raum gegeben, sich zu entwickeln.

Erst danach habe ich gemerkt, dass ich sie gerne teilen möchte.

Wenn du dich mit dieser Illustration verbunden fühlst und sie dir genauer anschauen möchtest, findest du sie auch im Shop auf meiner Website.

Und ich glaube, ich werde mehr von diesen kleinen Einblicken in meinen Prozess teilen — Momente, in denen ich die Zeichnungen zeige und darüber spreche, wie sie entstanden sind.

Denn für mich ist Illustration nicht getrennt vom Journaling.

Es ist einfach eine weitere Seite davon.